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边站
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“长肉最猛”的4大主食！米饭馒头都得靠边站，很多人还在天天吃
很多人以为最发胖、最长肉的主食是米饭、馒头，以为不吃就能减肥、就能瘦，其实这4种才是真正的发胖“元凶”，米饭、馒头在它几个面前都得靠边站，可见“杀伤力”有多大。关键是很多人不知道、还在天天吃，真是急坏人，赶紧看看吧，别让它们成为你减肥路上的绊脚石。 一、油条河南早餐界的“扛把子”——胡辣汤配油条，吃着那叫一个香，油条没有两三根压根吃不尽兴。但是你要知道，越是吃着香的主食，它的含油量就越高。 尤其是油条，那可是油锅里长大的、真正的“含油大户”，人家的名字可以不是白来的，没有经过油锅的“千锤百炼”敢叫油条，你想想这一...
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春天干燥，大鱼大肉靠边站，记得准备6种汤水，多煮给家人喝
惊蛰之后，冬季渐行渐远，春天真的来了，每逢换季的时候，冷热交替，大气环流调整，天气往往干燥多大风，春天对应“春燥”，秋季对应“秋燥”，都需要从饮食上入手，大鱼大肉要靠边站了，多多进行补水，身体里的水分充足了，对气候转换带来的不适等很多问题就会迎刃而解。分享6种汤水，聪明人到了这个季节都会经常做给家人喝，将“春燥”彻底地拒之门外。 莲藕雪梨汤所需食材：莲藕、雪梨、红枣、枸杞、冰糖、红糖适量。 1、莲藕冲洗干净，去皮切成片，雪梨洗净去皮切滚刀块，红枣和枸杞用清水浸泡5分钟备用。 2、莲藕切片后改刀，顺着莲藕的空洞...
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牛奶靠边站，补钙就该吃这5种菜！每天炒一盘，孩子长个、老人健骨
一说到补钙食物，很多人都会想到牛奶、虾皮、豆浆、奶片、骨头汤…… 其实，补钙食物并不局限于这些，每100克牛奶的钙含量大约为104毫克，而生活中不少的绿叶菜，其钙含量要比牛奶还高。 下面我们就给大家介绍几种补钙蔬菜—— 5种蔬菜补钙特在行，别忽略 1.胡萝卜缨 胡萝卜缨，其实就是胡萝卜的叶。 在钙含量上，每100克胡萝卜缨就高达350毫克，妥妥的含钙大户。 平时可将胡萝卜缨蒸熟后，加入蒜泥拌一拌，味道就很不错。 2.荠菜 荠菜富含纤维素、多种维生素以及钙、铁、磷、钾等矿物质，营养价值相当高。 尤其是钙。荠菜的钙含...