肚皮舞胯八字行走 肚皮舞八字胯行走教学

先右胯向右前顶，然后以左胯为轴，右胯向右后划，然后左胯向左前顶，然后以右胯为轴左胯向后划这是后八字胯前八字胯反过来，右胯向右后顶，然后向前划，然后左胯向左后顶，然后向前划练习时先单侧练。肚皮舞基本动作五侧面八字要领用一只脚作为支撑点，另一只脚脚尖轻轻点地用腰力将腹部抬起，再向后推，感觉自己正在用腰胯部位来画一个“8”字拍四个8拍肚皮舞基本动作六波浪手势要领想象手臂如波浪一样。因此在练习时最好将腹部露出，这样舞起来更有表现力而练习者也应该特别注意腰胯部的动作，不扭腰则无法达到塑身效果 掌握了“抖胯”这一核心动作，你...