老年人晨练好还是暮练好？

“一年之计在于春，一天之计在于晨”“闻鸡起舞”和“早睡早起”这都是中国人几千年来对生活作息的经验总结和积累。近些年来，在城市中，不仅进行晨练的老年人持续增多，暮练的老年人也越来越多。那么，究竟是晨练好还是暮练好呢？ 其实，晨练、暮练各有优劣势，老年人应根据自己所居住的环境来选择： 1。    晨练的优势 (1) 中医讲，动为阳，静为阴。所以古人提倡晚上宜“静养养阴”，不宜运动。如果晚上再运动锻炼，必然导致诸阳上升，使身体各部机能兴奋起来，从而加重失眠、焦虑。相反，“ 一日而主外，平旦阳气生”，早上则宜运动...