晚上喝什么有助于睡眠 吃什么东西有助于睡眠？

说到吃什么东西有助于睡眠，想必大家都有一定了解，有人问晚上喝什么有助于睡眠，另外，还有人想问晚上睡觉前吃什么有助于睡眠，这到底是怎么回事？其实睡觉前喝什么有助于睡眠？下面就一起来了解下晚上喝什么有助于睡眠，希望能够帮助到大家。 吃什么东西有助于睡眠？ 经常吃些奶制品、蜂蜜、大枣和芦笋等食物，有助于改善睡眠状况。 有利于失眠的食物： 晚上喝什么有助于睡眠 1、奶制品：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到作用。牛奶还含有丰富的蛋白质，饮用时的温饱感也增加了安神助...