2013年，美国还没有像现在这样拥有百万的新冠感染者；

那时候，美国医学会讨论的重点是：肥胖到底是不是一种疾病？

最终讨论的结果：肥胖就是一种疾病，而且是非常可怕又容易忽视的慢性病。

2005年，WHO把5月11号，定为“世界防治肥胖日”。

之所以WHO都如此重视，是因为肥胖人数越来越多了——尤其是青少年肥胖。

青少年是我们的未来，但是我们的未来已经被糖和脂肪侵袭得不成样子。

国际顶尖医学杂志【lancet】2017年公布，在过去40年，全球的儿童和青少年肥胖人数增加了10倍。

可能说10倍，大家有点没印象；

这么说吧，按照统计数据，在2017年，中国有2400万未成年人超过正常体重；

其中大概1600万达到肥胖标准，这里面有没有你的孩子？

前段时间很火的一个视频，一个孩子上网课的时候，被老师调侃：你好像胖了！

于是怒关上课视频，然后开始疯狂做运动。一边做运动，一边伤心地哭了起来。

有的孩子已经开始关注体型，但很多父母仍然自欺欺人地认为：

“孩子胖点好。”

拜托，各位家长，这已经不是吃不饱饭的七八十年代了，我们现在更需要重视营养和热量过剩的问题。

不得不提地是，青少年肥胖，和长辈有非常密切的关系。

隔代亲，爷奶辈的重口味和溺爱，是需要调整方式的。

还记得我的博士师姐写的文章吗？

为何下定决心减肥？听听女博士的心声

很多老人以为，油水就是营养。因为她们以前缺少脂肪。

而且我们还必须关注，青少年的心理问题。

很多孩子肥胖的原因是爱吃零食；爱吃零食的原因是什么？

是没有一起玩耍的朋友；是过度负荷的作业；还是不够关爱的父母。

很多父母工作繁忙，实际上缺乏对孩子的关心和照顾。

一个连孩子早餐都不煮的父母，是一个称职的父母吗？

这个问题很难回答。

作为父母的你，知道你的孩子每天三餐都吃什么吗？

这个问题更难回答。

因为你们没有真的在意过。

你给他的早餐钱，他买了垃圾食品，而且很喜欢，下次还想吃。

而你不煮早餐的原因，仅仅是不想早起10分钟。

所以他“被迫”选择了垃圾食品。

缺乏关爱只是孩子受伤的一部分；另一部分来自己小伙伴的嘲笑。

无数来到我门诊的青春期少女，不敢抬头，不敢说话，不敢表达。

为什么？

因为被嘲笑了太多次“胖子”、“胖妞”、“肥仔”。

这个世界没有给予她足够的安全感。

而罪魁祸首之一的父母呢？可能还会骂：你怎么这么贪吃？！

丝毫不知道自己也是肥胖的制造者。

用愤怒掩饰无能，成人世界的常规手段而已。

心理受伤是第一步，接下来还会有身体上的损害。

有个河南的小伙子18岁，250斤，来找我减肥。

为什么都250斤了，才想到要减肥？

因为已经确诊2型糖尿病了，开始每天2次在肚皮上打胰岛素了，医生勒令必须减肥。

我跟他说，早点减肥多好，可能就不用打胰岛素了，甚至可能都不会有糖尿病。

但是事已至此，还能怎么办？

只要他愿意，我有信心搞定他的糖尿病和肥胖，但是未来孩子一定会比健康人有更多的健康风险，毫无疑问的。

我说过无数次，一定要重视孩子的肥胖。

重视孩子的肥胖，一定要从重视早餐开始。

大多数父母，不懂营养，不懂科学，不懂健康；但是特别喜欢质疑别人不科学。似乎把别人质疑了，自己就懂了。

这是我们很多人的通病，自己不懂，还不信任专家，不愿意请教专家，不愿意为专家的知识和服务付费。

甚至等到真正出了问题的时候，还在病急乱投医，相信和滥用所谓的偏方，对孩子的健康造成进一步损害。

这样不负责，不懂事，不谦虚的父母，跟怀孕的时候抽烟喝酒有什么差别？

青少年减肥的五大措施：

必须重视早餐营养孩子的早餐，必须要有足够的优质的蛋白质，比如豆浆、牛奶、鸡蛋；

尽量不要单纯只吃粉面、包子、面包；

更不要吃只吃油条煎饼烤肠等。

尽量少给零食饮食零食饮料会破坏孩子正在形成的健康的肠道菌群，降低抵抗力；

也会让孩子更难形成高贵的自制力；

我见过18岁就发作痛风的孩子，从小喝饮料喝出来的。

控制孩子吃饭的速度这一点必须做到！

细嚼慢咽本身是一种基础礼仪；同时也是自制力的培养。

因为孩子本身对“吃饱”这个概念并不清楚，如果吃饭速度过快，基本上等到他停下来的时候，已经吃撑了，完全吃不下了。

增加运动必须以饮食管理为前提运动是减肥的好方法，但是我见过很多孩子运动后胃口大开，反而更胖；

因此合理安排训练和饮食的时间，更为重要；

这里需要营养或儿科保健专家参与，最好能够陪跑一段时间，手把手教会孩子和母亲如何安排饮食。

父母以身作则什么叫言传身教？

什么叫耳濡目染？

什么叫龙生龙凤生凤？

一般来说，肥胖的父母，大多数都有肥胖的子女，这就是榜样的力量。

我亲眼看到小区楼下一个肥胖的母亲，骂他的儿子贪吃；

然后她儿子回怼“你自己不是照样胖得像头猪？”

你怎么办？你自己是个油腻的中年男子中年大妈，凭什么让孩子控制饮食？

切勿操之过急青少年肥胖绝对不能过度追求快速减肥；

一是因为容易导致营养不良，影响发育；

二是快速减肥通常意味着“魔鬼训练”，孩子的心理和生理都难以承受。

魔鬼训练有的时候会增强孩子的意志，但是大部分时候，是让孩子觉得恐惧，留下心理阴影；以后的报复性反弹和暴饮暴食，就是这么来的。

我在门诊接过很多青少年肥胖的，父母会带着过来看。

说起来也是一把辛酸泪。

因为自己没有时间，孩子交给老人，但是老人总是溺爱过度，又不懂基本的营养。

你说她两句，她还说孩子就是要白白胖胖的。怎么整？

我跟父母说，你回去告诉老人：

男孩子太胖，会影响睾丸发育；女孩子太胖，会影响卵巢发育。

可能会“断子绝孙”的。

这绝对不是开玩笑。

说了这么多，真心希望大家要重视。

我是主治中医师邱超平，厦门大学学士，中山大学硕士，曾在三甲医院创立中医减肥专科，致力于帮助大家解决各个年龄段的肥胖问题。

感谢您的关注和点赞。