生完孩子，一个新生命来了，全家人都高兴，可以有很时候没有注意产妇的变化。

生完宝宝，妈妈有哪些变化生完孩子之后，妈妈的状态和怀孕时期相比，有以下变化：

一是体内的激素水平会发生较大变化。生完宝宝之后，体内会出现泌乳激素，这样妈妈就可以分泌母乳，喂养新生儿。但是这样一来激素水平就会有很大的变化。

二是自身精力和精神状态也会变化很大。有句老话形容女人生孩子，等于一只脚踏进了鬼门关。其危险性和体力、气血消耗也会比较大，生完宝宝之后，虚弱的状态会持续一段时间。

三是现实状况会因为宝宝的诞生而变得复杂。夫妻关系因为宝宝的出生变成了三角关系，一旦有亲人来照顾，那就有了更复杂的关系，处理起来也很耗心神。

新妈妈需要时间调整基于以上变化，新妈妈就容易陷入抑郁情绪，这需要一定时间进行调整。

首先要注意休息。良好的状态，更有助于走出抑郁状况。

宝宝出生以后，最好能有人帮助照顾，这样有利于妈妈的休息和恢复，就算条件不允许，月子里最好也要找月嫂或者老人帮一下。

只有自己的状态养好了，才能在以后更好地照顾宝宝，平衡家庭。

其次，注意照顾自己的人是否投缘。我周围的朋友月子里有的选择爸爸妈妈照顾，有的选择婆婆照顾，关键看自己和谁相处更融洽自在。比如我闺蜜，跟自己娘家妈说两句话就顶，跟婆婆倒是相处的很好，她月子里就是婆婆照顾。

当然，还要争取家人的理解。提前跟老公打好“预防针”，一定要拿出一定时间陪伴自己。不要有了小的，忘了老婆。——很多时候，新妈妈的抑郁情绪更多地是因为精神、感情上被忽视的不平衡引发的，而且最关键的来自于自己的老公。那就在怀孕的时候就提前就这一点和家人尤其是老公沟通好。

如果生完孩子之后才意识到这种情况需要沟通，那就及时和老公沟通。

注意事项平时不要一味的去考虑忧郁的事情，多休息。一旦出月子，天好的时候，到户外呼吸一下新鲜空气，阳光是抗抑郁情绪的良药。

如果抑郁情绪长期走不出来，容易钻牛角尖，就要注意是否有抑郁症倾向。此时一定及时向家人和专业人士求助。

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