个人感觉如果孕前、孕中以及孩子出生后积极主动做好管理，那么三十岁以后生小孩对身体也不会有什么影响。

我家二宝是我35岁后生的，具体年龄涉及隐私就不透露了。

孕前：我和爱人都去妇幼保健院做了孕前体检以及健康咨询，同时根据医生建议积极加强锻炼。

怀孕后：科学饮食、控制体重，整个孕期只增长了25斤。想当初怀大宝时不懂控制，体重增加了45斤。虽然因为大宝是剖腹产最终因为疤痕太薄二宝也得剖腹产，但因为体重增加不多，剖腹产手术很顺利且产后恢复也很快。

孩子出生后：我坚持锻炼，开始是在家跟着APP进行每天半小时，同时利用上下班通勤时间每日坚持行走至少一万步；后来孩子上幼儿园后开始进健身房系统训练+自己跳绳，每次至少1000个，现在体重已经比怀老二前还瘦了10斤。同时因为坚持锻炼，体能一直保持较好水平。无论照顾孩子还是做自己的事情保持较好的精神状态。