您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

今天上午弹出“撒贝宁当爸”的新闻，妻子李白在自己社交平台分享喜讯，“it’s a boy and a girl” 证实已生下龙凤胎。恭喜他们夫妻俩正式升级当爸妈！

不少网友开始讨论了：李白是加拿大姑娘，会按中国的习俗“坐月子”吗？

京妈觉得生宝宝本来就是个耗气伤精的事情，不管是否坐月子，产后基本的修养和护理还是应该有的。那接下来京妈就来说说：新妈妈产后护理应该注意些什么。

关于宝妈的产后护理，该注意什么？因为李白生的是双胞胎，那剖腹产的可能性很大，所以京妈就主要从剖腹产的角度来说说产后护理需要的事项。

1. 术后护理

① 遵医嘱完成产后一系列过程。 经历过剖腹产的妈妈都知道，在剖腹产术后的一段时间内要经历压肚子、产后宫缩痛、拔尿管及时排尿等一系列过程，这些过程都是在住院期间完成的，因而听从医生的建议就好。

② 术后还要遵医嘱打点滴。 一来防止血液浓缩而形成血栓，二来补充营养和促进宫缩。

③ 做好术后伤口的护理。 这也是一个重点，除了每天消毒，防止发生感染外，还要预防伤口裂开或增加疼痛，那么新妈妈就要避免打喷嚏、咳嗽、大笑等幅度过大的动作，万一避免不了，可以进行动作的时候用手压住伤口两侧，以防牵拉到伤口而导致伤口裂开。

京妈提醒：新妈妈产后一定要注意清洁和卫生

新妈妈在产后要注意清洁卫生，很多老人说的“月子期间不能洗头、不能洗澡、不能刷牙”这些说法都是不科学的！

产后妈妈一定要每天刷牙，甚至每天刷牙2-3次，但最好使用月子牙刷；剖腹产妈妈可以在产后1-2后根据实际情况进行洗头和洗澡。

2. 产后饮食

剖腹产手术后要先禁食，在术后6小时后排气，排气后就可以给新妈妈喝些粥之类的流质食物了，一般在手术后第2天可以喝些米粥、鲫鱼汤、鸡蛋汤等半流质食物；然后再逐渐过渡到日常饮食。

京妈提醒：饮食方面有几点注意事项，要提前了解

术后伤口没痊愈的阶段，新妈妈不宜吃的过饱，不然容易导致腹胀，不利于伤口恢复和愈合；

术后饮食清淡为主，尤其是前一两周，不宜大鱼大肉的饮食、喝太油腻的汤水，或是吃寒凉、辛辣刺激性食物，这些都不利于身体的尽快恢复；

新妈妈要注意饮食营养均衡，也就是月子期间要多种类饮食，适当增加蛋白质、铁、钙丰富的食物，来补充营养，以促进身体恢复，也预防贫血、缺钙等情况的发生。

3. 坚持母乳喂养

我们都知道母乳是宝宝最好的食物，那产后新妈妈也要尽量坚持母乳喂养，不仅对新妈妈自己身体恢复有好处，促进宫缩、更容易瘦身等，而且对于宝宝来说好处也很多，因而产后要尽量坚持纯母乳喂养。

京妈建议：剖腹产妈妈可以采用这个姿势母乳喂养

不少剖腹产的妈妈觉得产后几天母乳喂养很不方便，甚至有些“拒绝母乳喂养”，那京妈推荐剖腹产妈妈们不妨试试“半躺式哺乳姿势”，这个姿势喂奶不仅宝宝吃的好，妈妈也会很舒服，很适合剖腹产的妈妈们。

4.产后运动

不管是顺产还是剖腹产，产后都要适时活动身体，以促进身体尽快恢复。

剖腹产的妈妈在术后回到病房麻药失效后，最好能轻微的活动下四肢，以促进血液循环和流动，还要听医生的建议进行翻身、下床活动，预防肠黏连、血栓等。

京妈提醒：

新妈妈术后活动要注意 活动力度、活动量都合适，避免过度、剧烈的活动，影响伤口或是因为过度劳累影响伤口恢复；

在床上躺着的时候，还可以做做“凯格尔运动”，根据实际情况每天做几次，每次坚持几分钟，对于骨盆恢复很有好处。

5. 产后心理和情绪

经常看到产后妈妈因为产后抑郁而轻生的新闻，其实并非新妈妈矫情，而是各种压力（产后激素下降、身体不适、休息不好、各种育儿问题、家人不关心等）堆积在一起，有时候真的很让新妈妈“崩溃”！

但尽管如此，首先，新妈妈要自己尽量保持心情舒畅，远离抑郁情绪，做个快乐的新妈妈；其次，家人要关注新妈妈的心理和情绪，多帮忙带带娃，让新妈妈多休息等，尤其是新爸爸，一定要更关心新妈妈，比如制造一些惊喜或是送个礼物等，让新妈妈觉得自己是最幸福的妈妈。

以上就是这个问题的解答，希望可以帮您解惑，也希望可以帮到其他的新妈妈。

京妈说：医学专业、营养师妈妈，母婴原创作者，分享专业实用又接地气的孕产育儿知识，帮助您做靠谱家长，欢迎点赞、关注和转发。