1、舞蹈动作兼顾人体的头胸颈腿和髋等部位，对人体肌肉的刺激是全面性和综合性的，所以舞蹈是有益于身心健康的运动古典舞站姿1小八字步垂手站 要求身体直立，双肩放松，双臂自然下垂，头对着正前方，目视前方。

2、纠正内八没问题拉丁舞的基本站姿就是小外八你跳得越久，你纠正得越好纠正驼背你是微微驼背吗还是走路喜欢低头收肩如果是这样，跳拉丁舞，准把你撸直了拉丁舞要求上半身必须挺拔每个拉丁教练都是挺拔得。

3、舞蹈在拉丁舞的学习中，是可以帮助孩子矫正腿型，纠正孩子的“内八字”，现在很多孩子都存在“内八字”的情况，具体就是因为孩子的小腿向内旋转，很多都是因为小时候学走路造成的1拉丁舞一般都是从基本的站姿开始训练的。

4、其实，大多数孩子在走路时都有些内八字的倾向所以在最初的拉丁舞培训中，老师的一个主要任务就是教会孩子自然外开站立，达到优雅和优美的身体姿态，对于不搞专业的孩子来说，老师考虑到骨骼的生长发育，是不会要求一步到位。

5、下面是我整理的拉丁舞基本站姿口诀，供各位阅读和借鉴 拉丁舞基本站姿口诀 抬头含颚长颈沉肩挺胸收肋直椎收腹提臀夹腿绷脚 1抬头含颚 低头当然不对，不过也不能高高地抬起下巴，看起来很孤傲，也不美观。

6、芭蕾形体的训练对拉丁舞的辅助是非常大的，在融合芭蕾的训练中我会选用几个非常简单的动作比如练习擦地和前旁后旁，可以找到脚和地板的感觉比如芭蕾的站姿，一位脚改为小八字站立，又叫拉丁站姿，要求是抬头挺胸，收腹立背，脖子向上拉。

7、一拉丁舞伦巴身体站姿的要求身体的重心微微向前落于两脚掌，抬头，下颚微收，两眼平视前方稍微往上看一点，保持良好的精神状态挺胸，收腹，立腰，立背，颈部向上拉长，两肩自然的下沉保持自然的松弛两手臂自然的放在。

8、第二个要点是脚呈小八字，脚跟相碰，扭动时脚跟是不能离地的第三个要点是腰部象扭毛巾一样，拉到自己的最极限久而久之，就可以跳出非常漂亮的胯部动作了二准确掌握拉丁舞身体动作三要素一灵魂当舞步移动。

9、三元素是拉丁舞风格及舞步的浓缩，掌握了三元素也就是掌握了跳拉丁舞的方法，才能保证舞蹈的规范性以下便是跳好拉丁舞中最难掌握的三要素一，转动目的`是解放中段 练习时保持拉丁站姿挺胸立背，收腹立腰，收肛提臀。

10、柔韧性强的学生动作幅度大，有圆有直，站姿坐姿和走姿有棱有角柔韧性好坏是由人体各个关节的动作幅度大小决定主要训练内容有肩腰髓和腿部的柔韧练习每个练习的训练完毕后应掌握放松动作的练习，以缓解全身过度。

11、站姿和行姿是训练其他优美体态的基础，也是发展不同姿态美的起始 点良好的站姿应是像松柏一样挺立，给人以挺直高的感觉 对男士而言，良好的站姿应有挺拔伟岸之美对女士而言，良好 的站姿应有亭亭玉立之美。

12、3跳拉丁舞的好处 31形体优美正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练能使他们站姿笔挺，形体优美，且能纠正驼背端肩和内八字O型腿等形体问题据统计调查，同一性别年龄的儿童，参加拉丁舞训练的比起不参加的，身高平均要高。

13、先练好功底比如拉功的民族舞蹈，芭蕾舞蹈拉丁舞蹈需要到6岁以后学再好。

14、拉丁舞舞蹈在拉丁舞的学习中，是可以帮助孩子矫正腿型，纠正孩子的“内八字”现在很多孩子都存在“内八字”的情况，具体就是因为孩子的小腿向内旋转，很多都是因为小时候学走路造成的，拉丁舞一般都是从基本的站姿开始。

15、一纵向牵引技巧亦谓体态要求即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面二平面牵引技巧这是实现重心。

16、舞蹈坐姿的目的是时刻保持跳舞的感觉优美形体正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练如挺胸抬头收腹能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背端肩等形体问题。