1、绳子在空中走的弧度线越小越好，绳子摇起的最高点离跳绳中间者的头顶越近越好绳子落地时要打在地面上，走成椭圆形，且声音干脆有力摇绳的速度要均匀，并且有一定的节奏感3对跳绳者的要求跳绳者根据人数多少成一。

2、2跑上绳的时机 顺上当绳在下面时，顺势跑进椭圆进行跳绳逆上当绳在上面时，学生可跑进椭圆进行跳绳 3跳绳跳绳的学生眼看摇绳同学，当手臂摇至接近圆最低点时跳起跳绳节奏练习初期可放慢摇绳的速度4。

3、一八字绳跳步骤1用双手将绳子抓住，直接跳，并且要把绳子夹住双脚，并把双腿分开，使双脚把绳子夹得更紧2先双脚向前跳，然后让双脚在绳子中间3在绳子中间跳越过去，然后把腿抬起来，双脚向上跳4然后在。

4、1大家甩绳要用手腕，注意不要用手臂大力去甩绳，手不要抬太高了，要在腰再偏上一点的位子就可以了2大家的绳子的长度也是很重要的，我们要调好我们的长度，不然的话会绊倒的3我们不要跳太高，只要是能让。

5、十人八字跳1两摇绳者脚步之间距离36米，建议选择36米珠节绳 粗珠节，两人摇，八人跳2摇绳者站位摇绳者侧向站位，重心在内侧脚前脚，外侧脚后脚点地微屈不吃力，身体重心在支点的前方3摇绳。

6、夹口袋八字跳的跳法是，使用高斯法跳因为夹口袋八字跳的步骤很复杂，时间很长，效果非常非常好，性能很好，所以夹口袋八字跳的跳法是，使用高斯法跳。

7、跳八字绳技巧 A 觉得最主要的是甩绳的人，甩绳的人要把那个圆甩大了，上面要拉高，底下的时候甩绳的人一定要求要弯腰，从外面将绳子迅速平贴地板拉过，速度要快，而且要保证贴近地板B主要练个节奏性，可以大家一。

8、第三步两人面对面站立，直臂握绳两端，摇绳的幅度较小C摇绳的两位队员，统一节奏，有力，要学会根据临时状况救绳，也就是把跳点不对的队员用甩绳的技巧挽进去八字跳绳的注意事项1穿着适当的服装跳绳时。

9、出绳之后以最小的弧度绕到B的另外一侧，准备跳第二次第三步，最后一个人跳完第一次的时候，第一个人就应该在对面紧跟上，完成绕8字技巧同上在绳中穿过两次，活动的路线刚好是一个数字8，所以叫绕8字。

10、仅仅要求速度很快，就容易失误，一旦断了就耽误时间，跳得个数就受影响技巧是人流一定要跑起来，在绳子打在地上的时候就往绳子中央跑，跑到的时候跳，此时绳子刚好打在地上，跳好后立即跑，不能停，因为这个时候下个人。

11、这个靠说一下也说不清楚的8字绳，想起来好怀念啊那还是小时候跳呢1 先做好准备，进行正常跳绳2 在心理准备好的情况下，然后这是重要处在你跳绳过程中，在你脚蹦起的一刹那俩手速度交叉3 交叉。

12、八字跳大绳的，诀窍在于在绳子落下的一瞬间冲进去跳，如果想要无缝连接的话就需要在一个人跳完绳子落下的一瞬冲过去比较建议单脚跳，而且一定要在绳子中间起跳。

13、1准备动作 双脚并拢直立，两臂稍稍自然弯曲，手握跳绳柄，自然弯曲手臂关节置腰两侧呈倒八字状，跳绳至脚后跟后方2起跳动作 双腿微微弯曲，由手腕带动跳绳柄，顺时针转圈发力，同时跳绳由脚后跟，跨过头部至前脚趾头。

14、先双手自然平行跳一下再双手交叉跳一次，这样跳绳就划了一个‘8’字。

15、600个八字跳绳应是自看见同学开始摇绳时，抓住时机准备起跳，用前脚掌起跳和落地的一项跳绳活动，通常一个成年人一分钟可以跳120个八字绳，根据计算可得知，120乘5等于600，所以五分钟是跳600个，在参加八字跳绳时，切记不。

16、跳绳动作要领1双腿并拢直立，两手握跳绳柄，手臂关节微微弯曲，放在腰两侧呈倒八字状，跳绳放脚后跟2起跳时两只手腕带动跳绳柄顺时针发力，跳绳由脚后跟跨过头部至脚前方，当绳即将落地前的一瞬间双脚跳起，绳从两。

17、1选择一个合适长度的绳子跳绳的长度要根据自己的身高来判定，可以用脚踩着绳子，两只手分别握住绳子的两端，然后拉直绳子，这个时候的长度是最合适的，如果绳子的长度太短，容易绊倒，如果太长又会增加跳绳的难度，所以跳好。