俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，但是“春捂”也有讲究，不是穿多点就行了，不正确的“捂”法反而会适得其反，导致宝宝生病。Parents中西医专家帮你解析科学的“春捂”方法。

西医观点 “春捂”有必要

宝宝的体温调节功能尚未发育完全，往往跟不上季节的转变，冬春交替的季节，乍暖还寒，气温变化大，如果天气稍一转暖就急着给宝宝脱去冬衣，换上春装，一旦气温骤降，尤其是遇到“倒春寒”，宝宝会很难适应，导致身体抵抗力下降。而春季正是各种菌、病毒逐渐活跃起来的季节，很容易乘虚而入，引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。所以，“春捂”有一定的科学道理。

“春捂”要适度

虽然春捂有道理也有必要，但是妈妈也不能给宝宝“捂”得过度。科学的“春捂”应该是依照天气情况，适度适时地给宝宝增减衣物。怎样判断宝宝穿得是否合适？一般说来，妈妈可以摸摸宝宝的后脖颈，不出汗、温热就是合适的，还可以摸摸小手，如果小手凉凉的，那就是穿少了。

在我接诊过程中，就曾遇到初春时节，家长过分强调“捂”，致使宝宝出汗多，堵塞毛孔，患上痱子和毛囊炎。宝宝的体温调节能力差，穿得太多，会导致宝宝体温过高，大量出汗，甚至面部发红，全身乏力、虚脱等症状，这种情况下，要立刻减衣缓解症状。

事实上，如果宝宝“捂”得过度，大量出汗，又没有及时擦干并换上干爽的衣服，反而更容易导致宝宝着凉生病。有些妈妈，尤其是小宝宝的妈妈带宝宝外出的时候，觉得宝宝不会走、不会跑，躺着没有多大运动量，所以生怕他冷，会给他穿很多衣服。其实小宝宝的新陈代谢更旺盛，不运动、穿太多一样会出汗。科学“春捂”很重要。

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常常会遇到这样的家长，因为担心宝宝受凉，所以不敢带宝宝出门，整天把宝宝“捂”在家里。其实，适当的运动反而有助于宝宝增强抵抗力，尽管春季天气多变，家长只要掌握一些原则，宝宝就不会因外出受凉而生病。

● 妈妈应该养成关注天气预报的习惯，大风天、雾霾天不要出门，晴朗微风的日子尽量每天外出晒太阳，呼吸新鲜空气。春季气温多变，根据温度及时调整衣服，不要一味地“捂”，也不要轻视了“倒春寒”的威力。

● 宝宝外出的衣服要方便穿脱，且能灵活搭配。有一个患儿初春来看病时穿很厚的羽绒连体服内搭一件短袖连体衣，到了诊所觉得热，脱掉外衣又怕宝宝冷，这种搭配在室内很不方便，反而容易着凉。

● 一冬天没出门的宝宝要逐渐增加外出时间，不要一下出去疯玩3小时。

● 刚停暖气时别忽略了室内多穿衣。

中医观点 “捂”是指注意保暖

中医认为，春季阳气渐生，但阴寒未尽，因此春季需要适当“捂一捂”，这个“捂”并不是说要穿得多，而是指注意保暖。尤其是小宝宝，脏腑娇弱，正气不足，也就通常所说的抵抗力弱。而“春季升阳，外邪过盛”，天气回暖，各种致病的细菌、病毒都猖獗来，合理地“春捂”能防止宝宝受凉，避免招致风寒邪气的入侵。

春捂谨记“三暖二凉”

春捂也有一定的讲究与技巧的，如果春捂不当，反而会损害身体健康。对小宝宝来说，春捂要注意“三暖二凉”。

三暖是背暖、肚暖、脚暖。

中医认为“肺主皮毛”，肺是人身体的第一道屏障，上背部有通肺的主要穴位，跟肺功能息息相关，所以，上背部保持温暖，能预防呼吸道疾病。二是肚暖。宝宝脏腑娇弱，脾胃功能发育不完善，腹部受凉，容易引发腹痛、腹泻等症状，而肠胃不适，消化不良，又会进而导致抵抗力下降，更容易生病，形成恶性循环。三是脚暖。中医认为，足底有各个脾经和肾经，保暖能起到保护脾胃功能的作用，足部受凉可能引起感冒、消化不良、腹泻等疾病。

二凉是指头部和心胸要凉。

宝宝经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂得过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。心胸凉，是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心肺功能。

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俗话说，一年之计在于春，春季宝宝防病的关键除了合理的“春捂”，适当地户外锻炼和小儿推拿，都能提高宝宝的抵抗力。捏脊能增强血液循环，改善宝宝的脾胃功能，还有预防呼吸道疾病的功效。春季给宝宝捏脊，更有事半功倍的效果。

捏脊3~5遍

● 位置：颈部大椎穴至尾骨端成一直线。大椎穴大致在脊柱与双肩水平线相交处。

● 手法：捏法——用于脊背部，称捏脊法。拇指在后，食、中指在前，三指同时用力拿捏皮肤，双手交替捻动，缓缓前移。

● 操作：在捏脊前先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，解除孩子的紧张情绪。从尾骨端一直捏到颈部大椎穴，每捏三下，便轻轻用力上提一次，这叫“捏三提一”法，有时还可听到“叭、叭”的响声。捏3~5遍，至皮肤红润微充血而止。捏第一遍以及最后一遍的时候不用做上提的动作。

● 要领：操作时捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，切记不可太用力！否则宝宝可就要反抗啦！而且不可拧转，捏得太紧，则不容易向前捻动推进，捏少了则不易捏起皮肤。捻动向前时，需做直线前进，不可歪斜。