八式太极拳口诀 八式太极拳动作，圆活连贯，由简至繁练起来轻松自如，阴阳相合，刚柔相济，均匀缓慢，如行云流水，连绵不断以连续弓步为主要步型变化，手法动作以中国传统太极拳的正手即棚捋挤按为主线变化而成。

金刚八式里面有文功八式武功八式六十四式等等经过张景星李书文先生的提炼，把李瑞东的诸多八式，精简改造定名为‘金刚八式”，并且已经成为八极拳的一个重要内容了，其他内容基本淘汰了文功八式武功八式，现在韩。

形意拳是中国三大著名内家拳拳种之一形意太极八卦，位列中国四大名拳但是，形意拳的风格却是硬打硬进，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜 形意拳发源于山西太谷，山西形拳讲究功力，形松意紧，外形不拘。

探马掌又称托枪式，是八极拳闯步练习的一种重要形式托枪式讲究震脚上步，埋根撑臂，三尖相照，拥挤靠打练习托枪式不能理解为靠掌击打，这个动作掌所起到的 作用是向前切出，如逆水行船，劈风斩浪掌到之处。

下面是孙纯周老先生论三体式，大家好好体味一下 此式系形意拳之基础，为各拳之起点其主要在两足不可双重单重又非一足着地，一足悬起之谓主要者注重后足，前足可虚可实，力起于足跟即呼吸以踵之意身。

想打基础先站桩，三体式三体式分步讲解三体式站桩是形意拳最重要的基本功它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与。