水果呀，这个可以分享一波。

① 首选香蕉

香蕉的好处大概是不用说了。口感柔软，润肠通便，也不刺激。刚加辅食的时候，可以用料理机打成泥，或者用勺子刮着吃，等宝宝略微大一些后，就可以切成小块喂给他吃，甚至可以直接给他咬着吃，大人控制下一次咬的量就行。

② 苹果

苹果，有些文章是说蒸熟之后再给宝宝吃，说是温热的容易消化，这个可能也有些道理，然后我也这么操作了，but这个味道口感，嗯，不怎么好吃。

我后来就买那种口感绵绵的苹果，比如蛇果，或者＂沙＂苹果（我们那儿的家乡话），就不那么脆的苹果，用勺子挖着吃。我宝也比较爱吃。

③ 火龙果 柚子 橙子 沙糖桔

这些都是在七八个月的时候加的。特别是橙子上市的时候，赣州脐橙，我宝宝可以吃半个。火龙果，橙子，柚子，换着吃。去年过年，沙糖桔，一次可以吃完一整个。

水果的添加主要还是看宝宝自己的喜爱程度。如果天气比较冷的话，建议还是吃弄温热后的水果，毕竟天太冷大人吃的太凉都容易拉肚子，更何况宝宝呢。天气正常的话，水果就正常吃。也别打成果汁了，毕竟宝宝一点点长大，也得慢慢锻炼咀嚼能力呢。

刚开始加辅食的话，就先吃蔬菜类咯。蔬菜焯水，用料理机打碎，混合米粉吃。大一些，混稀饭吃。蔬菜类：南瓜，紫薯，白菜，菠菜，胡萝卜，西兰花，土豆，红薯…… 三天换一种。

七八个月，蔬菜尝试差不多了，就可以吃一点肉啦～先吃白肉后吃红肉，白肉比如鸡胸肉，鱼肉，红肉比如猪瘦肉，牛肉等。煮熟后打碎，混合米粉或稀饭吃。

等宝宝一一适应，不过敏的情况下，慢慢可以添加2-3种菜，口味慢慢丰富。

希望我的回答对你有用哦～