1桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
2西瓜
我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。
西瓜富含维生素a、b1、b2和c等多种营养物质,有 清热 解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究, 中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃, 消化不良的宝宝不宜吃。
3木瓜
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。
因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
4葡萄
葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、 助消化。
小孩吃葡萄时不吐籽,妈妈们总是吓唬说,葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。
其实,葡萄浑身都是宝,葡萄籽富含一种营养物质“多酚”,它的抗氧化效果不仅是维生素c的20倍,更是维生素e的50倍,所以,宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。
5苹果
苹果品种多样,外形美观,营养丰富并具有保健功能,是宝宝各个时期的健康食品。
由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,常常吃苹果还可以 增强记忆力,提高智力。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥”。
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