老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。

俯卧

即“卧虎”，也叫趴着睡，睡姿如老虎俯卧。传统认为龙是肝，肝主血；虎是肺，肺主气，强调趴着睡能养肺气，可以增强肺脏机能。但对于患者或有颈背部不适者来说俯卧是一种最差的睡姿，这种睡姿不仅对你的颈椎和腰背部造成过多的压力，也会对胃部的产生压力，正所谓“胃不和则卧不安”。

侧卧

即“侧龙”，也叫侧身睡。是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气，人一侧卧，血自然就归到肝经里去了，“肝主***血”，血一归到肝经就能安静入睡开始一天的造血功能了。

仰卧

即“仰摊尸”，也就是人仰面朝天躺在床上，无拘无束，这种睡姿是最健康、最自然的睡姿，也是最舒服、最能睡的死去活来的睡姿。当人仰卧时，后背部的督脉和经紧密接触于床面，使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态，这样气血就能通过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好的支撑头颈部和背部，所以是很好的睡姿。