八字绳标准米数 八字绳的使用方法

准备材料一群人一根跳绳1首先从1号的右手边起跳，然后从2号的右手边绕过去，如图所示2然后从2号的左手边起跳，再从1号的左手边绕过去3再次1号的右手边起跳，然后从2号的右手边绕过去4从右边起跳。20磅例如女生根据拉力绳的使用标准8字款20磅初级拉力训练适用，8字款50磅力量较小的男士适用如果女生是第一次接触八字拉力器，最好选用20磅的因为才开始接触的女生力量比较小，拉35磅的比较费力，一不小心还。绳子的长短根据上场人数的多少而定，若是8人左右，最好选择12至14米左右绳子绳子的颜色最好是醒目的颜色，若是白色，可以在绳...