八字双节棍 双节棍教学正八字舞花

就是在正8字舞花之后翻腕将棍子带回体前，这个动作通常被称作螺旋花。高拉弓式，基本握棍方式同拉弓式，唯一不同是双手同时上举，前手棍略内侧倾斜，前手棍顶部和后手棍高于头顶齐平，此式便于任一手握棍鞭棍攻击或向任一方向鞭棍防御，亦可过头顶舞花阻击竖八字式，双手握棍呈竖八字型。一准备运动在作主运动之前，为其主运动做好机能上准备所做的与主运动相对应的各种练习可针对二节棍的技术特点，组编成套路二整理运动在做完二节棍练习后，要做些放松的练习，尽快恢复，消除疲劳三柔软。正八字舞花是在提前由上向下做八字舞花，反八字相反，左右逢源在身体...