夏末秋初，天气由热转凉

面临换季，天气忽冷忽热，空气干燥

宝宝的身体也容易受影响：胃口差，没精神更容易上火

烦躁不想吃饭，没了“能量”来源

抵抗力变弱，越生病越影响食欲

宝宝没有胃口，影响身体发育，麻麻更是担心不已

这些辅食餐单，可以为宝宝准备起来~

1、包菜泥

食材：包菜适量、宝宝米粉20克

做法：

取下包菜叶，去掉粗菜梗。菜叶清洗干净，放入沸水中煮10分钟至熟透。将菜叶放入辅食机中，倒入一点温水，搅打细腻，然后过筛。米粉用温水冲开，与包菜泥以10:1的比例混合即可。

2、紫薯粥紫薯又叫黑薯，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，适合8个月以及8个月以上的宝宝食用。紫薯粥，能够帮助宝宝防秋燥，妈妈们快来试煮一下吧!

食材：紫薯、胚芽米

步骤：

1、米洗干净后用水浸泡半个小时以上; 　

2、紫薯洗净去皮，切成小块。本来想切点形状让柯更喜欢的，可是紫薯太容易烂了。我是关火后才把有形状的紫薯放进锅的，后来盛出来大部分还是化了，压根找不到了; 　　

3、紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火; 　　

4、小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉。

3、山药红枣泥参考月龄：8个月以上

食材：

红枣、山药适量

做法：

红枣提早浸泡，用水煮10分钟，等红枣膨胀之后取出，去皮去核，研磨细腻。山药尽量选细的长铁棒，去皮切块，上辅食机或者锅内蒸熟。然后加入辅食机，加少量水打成细腻的泥。再倒入到刚刚研磨好的红枣泥上，搅拌均匀即可。4、银耳豆腐蒸糕参考月龄：9个月以上

食材：

银耳1克、豆腐20克、胡萝卜20克、鸡蛋1个、低筋面粉20克

做法：

豆腐洗净备用。银耳清水提前泡发洗净。胡萝卜去皮洗净切块，放入蒸笼中，水开后大火蒸15分钟。再倒入搅拌机，加入豆腐、银耳，打入鸡蛋，搅打细腻。盛在碗里，加入低筋面粉，搅拌均匀。容器刷油，放入硅油纸，倒入银耳豆腐泥。盖上盖子，放入蒸屉中，水开后中火蒸20分钟。取出，倒扣，用模型印出形状即可。

5、枇杷百合银耳汤食材：150克枇杷，10克干百合，以及50克干银耳，50克冰糖。

具体做法：

先将干木耳先用水泡发，然后清洗干净后，撕成小块小块的。接下来将枇杷清洗干净，干百合用水浸泡要一下后洗干净。

然后将银耳，百合，枇杷一同放入到锅里面去，倒入适量的水，开大火煮沸之后转小火煮，这个过程中可以将冰糖放进去，小火煮三十分钟之后就可以了。

这款枇杷百合银耳汤，不仅宝宝能喝，大人喝了也是可以去秋燥的哦！