我们的身体里有一扇“神奇之门”——命门穴。

　　命门是什么门？说简单点，就是生命之火出入的门。这样说，大家可能觉得有点玄。不过，认真看它的位置就会发现，生命之门绝对实至名归。

　　命门穴位于腰后部正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷中。命门穴的神奇之处，从它所处的位置就可以窥见一斑。

　　首先，它与肚脐处于同一水平太线上。

　　肚脐又称为神阙穴，曾是人体与外界相连的最后一个通道。它蕴藏生命形成之初的原始信息，汇聚元气之所。而命门与之相对应，为后天滋补的最便捷通道，它与神阙穴遥相呼应，决定着生命成长变化中的元阳盛衰。

　　其次，命门穴位于督脉上。

　　督脉，中医称“阳脉之海”。行于背正中，能总督一身之阳经，是人体诸阳经的总汇，与肾脏及脑部关系非常密切。其功用主要是督率阳气，统摄真气。金代名医张洁古言：“督者都也，为阳脉之都纲”。督脉是人体的主宰，对调节和振奋全身经脉气血起着重要的作用。

　　命门穴是督脉气血运行的重要支点。此处一旦瘀滞，会导致督脉不通，全身循环就会受阻。如果命门受补，则督脉气血运行强劲，正气充足。

　　最后，命门穴位于两肾之间。

　　肾我们知道，是人的先天之本，人体当中最重要的物质基础——精，就藏在肾当中。肾精是不是充足，直接决定着人体是不是健康。

　　明代张介宾在《景岳全书》中说：“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发”。认为命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。

　　现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气的根本，生命活动的动力，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。

　　如何打开命门穴呢？

　　说了这么多，到底该怎么打开命门穴呢？如果命门穴瘀滞的症状比较轻，用一般的方法即可：

　　1按摩

　　手法以揉按法为主，具体操作方式，将右手中指和食指放在穴位上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动，运动的速度要慢，用力不可过猛，力度以能耐受为度，按摩到发热即可。

　　2拍打

　　天天坚持捶打经穴，慢慢地(约一分钟四十次)有节奏地捶打命门穴位，双手握拳，用桡侧交替、适量捶打命门穴位。每日早、晚各做一次，每次捶打八十一下。

　　命门穴和神阙穴在人体上是相互对应的关系，两者一为督脉上的阳穴，一位任脉上的阳穴，同时拍打这两个要穴，可以通行气血，调和阴阳。所以，命门穴可以配合神阙穴一起拍打。

　　如果命门穴瘀滞的症状比较重，最行之有效的方法就是要借助火力或热力来攻之，可以采用艾灸命门穴的方法，具体操作方式如下：

　　1隔姜灸

　　将姜切成2-3毫米的薄片，中间用针刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾炷来灸，每周1-2次就可以了。

　　2温和灸

　　左手食指和中指分开，放在命门穴左右，然后右手持艾条，对准穴位进行艾灸，艾条和穴位距离2到3厘米，并随着穴位感觉来进行适当调整。做完后，再揉一揉神阙穴，能够事半功倍。

　　什么样的人适合用命门穴呢？

　　1、腰肌劳损以及腰部损伤的人，适合按摩命门穴，以收活络腰部气血，改善症状之功。

　　2、免疫力降低的亚健康人群，如经常感冒、气短自汗、浑身倦怠、面色苍白、脉搏细弱者，适合艾灸命门穴，以收滋补肾气、提高免疫力的效果。

　　3、先天体弱、自幼多病，成年后头发枯黄、气血不足、面色苍白之人。艾灸命门穴收后天滋补肾阳之功。

　　4、男子肾阳虚所致泌尿生殖系统疾病，如阳痿早泄等，女子肾阳虚所致带下、宫寒不孕者，适合艾灸命门穴，收滋补元阳之功。

　　小郎中总结：经常按灸命门穴可缓解阳虚的症状，强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，真正打通任督二脉，壮大生命火力！

　　(本文来源微信公众号：请郎中。中医上门，健康到家——小郎中与你一同分享健康，敬请关注。)