八字腕力器 腕力器那种好

在练习到一定阶段可以将拍套套在球拍上，在进行八字练习同时可以借助一定的器材适当增加手腕的力量，如腕力器等练习的时候要注意保护手腕，分组练习，不要运动过度，造成疲劳损伤，伤了手腕就得不偿失了最后，当然要在实；可以锻炼手腕力量的器材 可以使用哑铃握力器握力球来锻炼自己的手腕力量，或者提一些重物方法 1可以每天坚持给自己找一些有一定分量的东西提一下，比如每天陪老婆去商场或超市购物买菜，帮她提东西！也可以自己买一对；再就是，站姿，双臂握哑铃，自然下垂于身体两侧，然后尽量保持上臂前臂不动，手腕扭动，带动哑铃转动就像耍金箍棒那...