八字拉力器用法图片 八字拉力器可以减肥吗

八字拉力器，有力气不同的有8磅的，有30磅的大小不一双手高位拉力器弯举这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼开始姿势将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一；可以的，反握拉力器上举过头用背部尤其是三角肌背阔肌的力量拉开，分组做坚持下去开始姿势将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行动作肘部弯屈，以。回答要根据个人具体情况而定！没有标准的！实践的检验是真理的标准，可试试会知自己锻炼需要多少的，只要感到舒适能灵活地进行...