短跑八字加速法 100米短跑八字加速法

4以各种速度做由直道进弯道的加速跑80100m 5以各种速度在弯道上进行3050m的起跑练习 注意事项 1技术训练时一个不断改进和完善的过程，也是一个长期和不间断的纠偏过程，该过程应贯穿短跑训练的每个阶段2。二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑二百米的时候应注意一是必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤肌肉拉伤这样来做准备活动比赛前半小时开始先慢跑800。短跑的动作方法保持S形体姿，背部挺直，全程保持双膝微屈保持小步幅，使双脚接近身体核心部位，跑起来更稳健尽量...