拉丁舞中摆胯这个动作是贯穿在伦巴舞的始终的，基本上是走三步摆三下，连绵不断的，必须要练好在恰恰桑巴牛仔中，也有胯的动作伦巴学习注意事项如下1做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加。

先右胯向右前顶，然后以左胯为轴，右胯向右后划，然后左胯向左前顶，然后以右胯为轴左胯向后划这是后八字胯前八字胯反过来，右胯向右后顶，然后向前划，然后左胯向左后顶，然后向前划练习时先单侧练。

练习拉丁舞摆胯要领左腿用力伸直的同时这时左腿膝盖要锁死，用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直用内力把右胯压向右后方这时右腿膝盖要缩死，同时左腿膝盖向前稍微弯曲。

1做原地八字扭胯时，要将重心移到两脚前脚掌，两腿内侧夹紧，做动作时要两脚充分压地2胯不要扭动，每一步都要借助主力腿胯做前旁后的运动3每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿要直，双脚踩地共同与。

做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前旁后的运动。

尽量保持上半身平稳，不摇晃前后练习时，可以松膝盖，松左膝盖，左胯向后，松右膝盖，右胯向后，然后进行交替的练习拉丁舞中有专门的扭胯练习，叫八字胯，它的运动方向是左前左旁左后，右前右旁右后，是躺着的阿拉伯。

那是练舞蹈练动作太用力，为了练好舞蹈就是特别受罪辛苦的，没办法。

挺好的，一眼就能让观众看到所有的队员，也给队员露脸的机会，不遮挡，大方同时队形不是一成不变的，是流动的，这样才能给观众带来更好的视觉效果。

最后呢是节奏的切分这个更难了，就暂且不说了你看到的胯位大其实不是单纯的大，是有挤压和切分的如果单纯的做胯位，会很难看的这样的收敛才可以使胯位干净漂亮的加油哦男女的扭胯技巧是一样的哦，你完成第。

步骤1双脚呈外八字站立，双手手心向内呈兰花指，双眼平视前方，保持呼吸平缓步骤2垫起左脚脚尖，并同时向右前方送胯，重心置于右腿，双手随身体自然向右摆动步骤3逆时针方向，向右后方送胯，收腹，身体微微前倾，感觉。

这叫侧滑，如果在cwalk里面可以叫做 the V，你可以去看一些C Walk的视频，这个动作很好学的。

1倒八旁的字有羊，兽，关，兰，前，差，美，羞，首，道，并，着，总，曾，弟，兑等等2羊拼音yáng是汉语常用字，此字始见于商代，古字形大多是像有突出双角的羊头形状本义即牛科家畜羊羊性情温顺。

看一看鬼佬的动作就明白了脚要对地面施加压力要与地面对抗要挤压身体，这就要练脚下的力量和功夫，原地基本律动是练这种功夫最简单最行之有效的方法，但记住一条，千万不要主动去扭胯，否则练得再多也是白费，因为。

扭胯主要消耗臀部及腹部多余的脂肪，好处不仅在身体上，对腰椎的灵活性，身体的协调性，韧性都是又帮助的，促进血液的循环，增加免疫力每天适当扭胯有利于减肥想减肥要在精神上也要正面刺激，带来积极向上，乐观敢于接受新鲜。

倒八旁的字有羊兽关兰前差美羞首道并着总曾弟兑等等羊是汉语常用字，此字始见于商代，古字形大多是像有突出双角的羊头形状，本义即牛科家畜羊羊性情温顺，古人的祭祀与日常生活都。